जिस स्थान पर हड्डियाँ मिलती हैं उसे जोड़ कहते हैं। जोड़ हड्डियों की गति को सुगम बनाते हैं। घुटने, कूल्हे, कंधे और कोहनी जोड़ों के उदाहरण हैं। बेचैनी, दर्द और दर्द को जोड़ों का दर्द कहा जाता है। जब आपको जोड़ों का दर्द होता है, तो जोड़ सूज जाता है, लाल, कोमल या छूने पर गर्म हो जाता है और दर्द 3 या अधिक दिनों तक बना रहता है। आपको बुखार भी हो सकता है। गंभीर मामलों में, जोड़ पूरी तरह से स्थिर हो सकता है। यह डरावना है, है ना? लेकिन चिंता न करें, क्योंकि हमारी रसोई में इन जोड़ों के दर्द के कई समाधान हैं।
हम घर पर जोड़ों के दर्द को ठीक करने के लिए क्या कर सकते हैं?
अधिकांश जोड़ों का दर्द प्रकृति में पुराना होता है और इसका इलाज मुश्किल होता है। हालांकि, ऐसे कई तरीके हैं जो जोड़ों के दर्द को ठीक करने में आपकी मदद कर सकते हैं:
- व्यायाम की दिनचर्या के बाद शारीरिक रूप से सक्रिय रहना
- नियमित स्ट्रेचिंग
- अच्छी तरह से प्रबंधित आहार के माध्यम से शरीर के वजन पर नियंत्रण रखना
- पर्याप्त आराम करना
- गर्म पानी से नहाना या मालिश करना
आप दर्द से राहत के लिए कुछ सामयिक मरहम या तेल लगाने या एक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा लेने पर भी विचार कर सकते हैं, जिसे आमतौर पर दर्द निवारक के रूप में जाना जाता है। अपनी स्थिति का सटीक आकलन करने और सही उपचार दवा चुनने के लिए, आप रुमेटोलॉजिस्ट से बात कर सकते हैं।
रसोई की जड़ी–बूटियाँ जो जोड़ों के दर्द को ठीक करने में मदद करती हैं
क्या आप यह जानते थे? हल्के से मध्यम के लिए हमारी रसोई में कई जड़ी-बूटियाँ हैं जो जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। ये जड़ी-बूटियाँ दर्द निवारक दवाओं का एक प्राकृतिक और स्वस्थ विकल्प प्रदान करती हैं। ये प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ आयुर्वेद का हिस्सा रही हैं और प्राचीन काल से ही कई बीमारियों की रोकथाम और उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई हैं। कुछ सामान्य जड़ी-बूटियाँ जो जोड़ों के दर्द को रोकने और राहत देने में मदद करती हैं, वे हैं:
# अदरक
अदरक अपने उल्लेखनीय एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है जो जोड़ों के दर्द और संबंधित सूजन को कम करने में मदद करता है। कई जानवरों और मानव अध्ययनों ने पुष्टि की है कि अदरक में दर्द निवारक गुण होते हैं। गठिया के जोड़ों के दर्द के उपचार में अदरक का अर्क बहुत प्रभावी है और आमतौर पर आयुर्वेद विशेषज्ञ द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है।
# हल्दी
अदरक की तरह हल्दी के भी कई उपयोग हैं। हल्दी में मौजूद प्राकृतिक यौगिकों करक्यूमिन और करक्यूमिनोइड्स (Curcumin and curcuminoids) ने सूजन-रोधी गतिविधि का प्रदर्शन किया है, जिससे जोड़ों के दर्द में उनकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है। इस एंटी -इंफ्लामेटरी गतिविधि के कारण, हल्दी का उपयोग कैंसर और मोतियाबिंद के इलाज के लिए भी किया जाता है।
#3. लहसुन
लहसुन एक और जड़ी बूटी है जो आमतौर पर आपके किचन में पाई जाती है। लहसुन के अर्क में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह बहुत प्रभावी पाया जाता है, खासकर अगर जोड़ों के दर्द का कारण गठिया है। चूंकि लहसुन कुछ बैक्टीरिया से भी लड़ सकता है, इसलिए कुछ संक्रमणों के कारण होने वाला जोड़ों का दर्द भी इसका जवाब देता है। अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन संधिशोथ के लक्षणों को कम करता है।
# कैरम बीज
कैरम के बीज, जिसे आमतौर पर हिंदी में “अजवाईन” के रूप में जाना जाता है, में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनेस्थेटिक दोनों गुण होते हैं जो जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अजवायन का पानी पीने से या अपने जोड़ों के दर्द वाले जोड़ों को गर्म पानी के टब में एक चम्मच अजवायन के साथ 5-10 मिनट के लिए रोजाना एक या दो बार भिगोने से जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। बीजों को पीसकर पेस्ट बना लें और प्रभावित जोड़ पर लगाने से भी लाभ होता है।
# लीकोरिस
मुलेठी एक और जड़ी बूटी है जो आमतौर पर हमारी रसोई में उपलब्ध होती है। मुलेठी सूजन वाली जगह पर फ्री रेडिकल्स को कम करके सूजन को कम करती है। मुलेठी के सक्रिय संघटक को ग्लाइसीराइज़िन कहा जाता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित रोगियों को इसका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए क्योंकि मुलेठी उच्च मात्रा में रक्तचाप को बढ़ा सकती है।
हमारी रसोई हमें हमारी नियमित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए कई आसान समाधान प्रदान करती है। कई रसोई जड़ी-बूटियाँ हैं जो सूजन और संबंधित जोड़ों के दर्द को कम करने में प्रभावशाली साबित हुई हैं। ऊपर बताई गई जड़ी-बूटियाँ जोड़ों के दर्द को दूर रखने के लिए एक कोशिश के काबिल हैं। हालांकि, तीव्र दर्द या अपर्याप्त प्रतिक्रिया के मामले में, आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
