बहुत से फलों का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। इनमें पपीता और नींबू का विशेष स्थान है। पपीता खाने से हमारे शरीर की कई बीमारियों से बचाओ मिलता है, और वजन घटाने में कारगर सिद्ध होता है
1. कब्ज में लाभ-
यह सर्वविदित तथ्य है पपीते का सेवन पेट के लिए बहुत अच्छा होता है। पपीते को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर, सेंधा नमक, काली मिर्च पाउडर और नींबू का रस मिलाकर खाने से हाजमा दुरुस्त होता है, और भोजन में भी रुचि बढ़ती है पपीते में पापा इन नामक एंजाइम होता है, जो आहार को पचाने में बहुत सहायक होता है। इससे कब्ज, दस्त और पेशाब की समस्या और भी राहत मिलती है इसके से मंदाग्नि की समस्या भी दूर होती है।
2. आंखों के लिए फायदेमंद-
पपीते में कैल्शियम केरोटीन के साथ विटामिन ए विटामिन बी विटामिन सी विटामिन डी की भरपूर मात्रा होती है। जिससे सम नेत्र ज्योति भी ठीक रहती है इसके सेवन से रतौंधी रोग से भी निजात मिलती है। कम उम्र में चश्मा लग जाने वाले बच्चों की आंखों के लिए बेहद स्वास्थ्यवर्धक सिद्ध होता है।
3. लीवर सिरोसिस और कैंसर से रक्षा-
पपीता लीवर को काफी मजबूती प्रदान करता है और नींबू लीवर को पित्त के उत्पादन में सहायक है। दोनों का एक साथ में सेवन शरीर से कई प्रकार के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलता है। दो चम्मच पपीता के रस में आधा चम्मच नींबू रस मिलाकर पीएं। इसके सेवन से कोलन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, ब्लड कैंसर आदि की कैंसर कोशिकाओं पर भी नियंत्रण रहता है।
4. वजन घटाने में सहायक-
प्रतिदिन सुबह खाली पेट पपीता को नींबू रस के साथ खाने से पेक्टिन फाइबर भरपूर मात्रा में मिलता है। भूख कम लगती है। आंतों के कार्यों को ठीक रखता है। कमर की अतिरिक्त चर्बी भी कम होती है।
नींबू और पपीता फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। नींबू का रस नसों में में निरंतर रक्त संचार में मदद करता है। हार्ट अटैक का खतरा भी कम करता है ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखता है और ब्रेन व नर्व सिस्टम को ठीक रखते हैं। नींबू पपीता मौसम बदलने के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता का भी विकास करते हैं।
