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हाथों और पैरों में झुनझुनी या सनसनी – समस्या और समाधान

मरीजों को हाथ-पैर में झुनझुनी का अनुभव होना एक आम समस्या है। इसे ‘पेरेस्टेसिया’ भी कहा जाता है, यह अक्सर आपके हाथों, पैरों, या आपके पैर की उंगलियों और यहां तक ​​कि आपके शरीर के अन्य हिस्सों में पिंस और सुइयों, सुन्नता, दर्द, खुजली, या चींटियों के रेंगने की भावना के साथ होता है।

झुनझुनी आमतौर पर तब होती है जब आपके हाथ या पैर कुछ समय के लिए स्थिर होते हैं या अस्थायी दबाव में होते हैं, जैसे कि लंबे समय तक बैठना, अपने सिर के नीचे हाथ रखकर सोना, या तंग या नुकीले जूते पहनना। इस तरह की सनसनी अक्सर आराम करने या ट्रिगर को हटाने से दूर हो जाती है। सामान्य तौर पर, इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है।

हालांकि, कुछ झुनझुनी संवेदनाएं एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकती हैं। जब आपके झुनझुनी का कोई स्पष्ट कारण नहीं है, या यदि यह बहुत बार होता है और दूर नहीं होता है, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय हो सकता है। यहां कुछ स्थितियां हैं जो इसका कारण हो सकती हैं, और आपको अपने लक्षणों के बारे में एक न्यूरोलॉजिस्ट से बात क्यों करनी चाहिए।

कार्पल टनल सिंड्रोम

यदि आप कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते हैं या अपने सेल फोन का काफी मात्रा में उपयोग करते हैं, तो संभव है कि आपके हाथों में सुन्नता और दर्द के साथ झुनझुनी सनसनी कार्पल टनल सिंड्रोम नामक स्थिति के कारण हो।

आपके हाथ और कलाई की बार-बार गति करने से आपकी कलाई में माध्यिका तंत्रिका को संकुचित करते हुए, कण्डरा सूज सकता है। राहत के लिए:

  • अपनी कलाई और उंगलियों का अति प्रयोग कम करें
  • अपनी कलाई झुकने से बचें
  • कलाई को स्ट्रेच करने वाले व्यायाम करें

विटामिन बी और की कमी

यदि आप अपने आहार में विटामिन बी1, बी6, बी9 (फोलेट), बी12 और विटामिन ई पर्याप्त मात्रा में नहीं ले रहे हैं तो झुनझुनी सनसनी हो सकती है। विटामिन बी6 की अधिक मात्रा के कारण भी आपके हाथों और पैरों में पिन और सुई लग सकती है। एक स्वस्थ संतुलित आहार आपके लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

शराब का दुरुपयोग

शराब विटामिन बी1, बी12, फोलिक एसिड और जिंक जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप करती है। बहुत अधिक शराब पीने से इन पोषक तत्वों की कमी हो सकती है और स्थायी तंत्रिका क्षति हो सकती है, जिसे अल्कोहल न्यूरोपैथी के रूप में जाना जाता है। इससे हाथों और पैरों में जलन का दर्द हो सकता है। शराब के सेवन से बचना आपकी स्थिति को और खराब होने से रोक सकता है।

संक्रमण

चिकन पॉक्स, दाद, लाइम रोग, दाद सिंप्लेक्स, एचआईवी और हेपेटाइटिस सी जैसे कुछ संक्रमण ऊतकों पर हमला करते हैं और मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी और शरीर के बाकी हिस्सों के बीच संकेतों को ले जाने वाली नसों को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे परिधीय न्यूरोपैथी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप तेज दर्द और हाथों और पैरों में जलन हो सकती है।

चोट

आपके हाथों, कलाई या टखनों में चोट लगने से सूजन और सूजन हो सकती है, जिससे दर्द और सुन्नता के साथ झुनझुनी सनसनी हो सकती है।

मधुमेह

अनियंत्रित उच्च रक्त शर्करा मधुमेह से संबंधित गंभीर जटिलताओं जैसे तंत्रिका क्षति या मधुमेह न्यूरोपैथी के जोखिम को बढ़ाता है। यह आपके हाथों और पैरों में दर्द, सुन्नता, झुनझुनी और कमजोरी पैदा कर सकता है। सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखने के अलावा, रक्त शर्करा, रक्त कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप का प्रबंधन, मधुमेह न्यूरोपैथी को रोकने में आपकी मदद कर सकता है।

दवाएं और दवाएं

आपके द्वारा ली जा रही कुछ दवाएं भी झुनझुनी सनसनी का कारण हो सकती हैं। इन दवाओं में उच्च रक्तचाप, हृदय की स्थिति, दौरे, संक्रमण (एंटीबायोटिक्स और एंटीवायरल), त्वचा की स्थिति और कैंसर के लिए दवाएं शामिल हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपके लक्षण इन दवाओं को लेने के तुरंत बाद शुरू हुए।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस

आपकी गर्दन की नसों को नुकसान आपके कंधे, हाथ, हाथ और उंगलियों में दर्द, जकड़न, कमजोरी और सुन्नता का कारण बन सकता है। आपको गर्दन से लेकर हाथ तक दर्द महसूस हो सकता है।

ऑटोइम्यून स्थितियां

मल्टीपल स्केलेरोसिस, ल्यूपस और रुमेटीइड आर्थराइटिस जैसी ऑटोइम्यून स्थितियां आपके हाथों और पैरों में झुनझुनी, सुन्नता और जलन पैदा कर सकती हैं। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के कारण का निदान करने के लिए कुछ रक्त परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है।

अन्य कारण

एक गुर्दा की विफलता, एक निष्क्रिय थायरॉयड (हाइपोथायरायडिज्म), गर्भावस्था, चिंता, या सीसा विषाक्तता जैसे पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थ भी आपके हाथों और पैरों में झुनझुनी सनसनी पैदा कर सकते हैं।

अंतर्निहित बीमारियों का उपचार और रोग प्रबंधन आपको इन परेशान करने वाले लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। गंभीर लक्षणों के लिए, आपका डॉक्टर कुछ परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है और राहत के लिए दवाएं लिख सकता है।

जब आपके लक्षण गंभीर स्वास्थ्य स्थिति के कारण नहीं होते हैं, सक्रिय रहना, अपनी मुद्रा का ध्यान रखना, शराब का सेवन कम करना और संतुलित आहार खाने से आपके हाथों और पैरों में झुनझुनी सनसनी को रोकने में मदद मिलेगी।

इस स्थिति के बारे में अधिक जानकारी के लिए आज ही किसी ऑनलाइन न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें!

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