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हाथों पर झुर्रियां (Wrinkles) क्रेपी त्वचा (Crepey Skin) का कारण हो सकते है

बचपन और जवानी में आपकी त्वचा रबर बैंड की तरह होती है। यदि आप इसे खींचते हैं और छोड़ते हैं, तो यह वापस अपनी मूल स्थिति में आ जाता है। जब आप बूढ़े होने लगेंगे, तो आप देखेंगे कि आपकी त्वचा अपनी लोच खोने लगती है, ढीली और बेजान हो जाती है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपकी त्वचा कागज की तरह पतली हो गई है या क्रेप पेपर की तरह बारीक झुर्रियों वाली हो गई है, तो यह क्रेपी त्वचा का संकेत है। क्रेपी त्वचा इलास्टिन और कोलेजन के कम स्तर की प्रतिक्रिया में विकसित होती है – दो प्रोटीन जो त्वचा को खींचने और सिकुड़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह देखा गया है कि गोरी त्वचा वाले लोगों में क्रेपी त्वचा विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

झुर्रियों और क्रेपी त्वचा में क्या अंतर है?

शरीर के किसी खास हिस्से में त्वचा के बार-बार खिंचने से झुर्रियां बन जाती हैं। हालांकि, जब त्वचा पतली हो जाती है और खिंचाव के बाद अपने सामान्य आकार में वापस आने में विफल हो जाती है तो त्वचा को क्रेपी माना जाता है।

क्रेपी त्वचा का क्या कारण है?

हालांकि उम्र बढ़ने को झुर्रियों और ढीली त्वचा का एक सामान्य कारण माना जाता है, लेकिन यह क्रेपी त्वचा के लिए जिम्मेदार सबसे महत्वपूर्ण कारक नहीं है। क्रेपी त्वचा के लिए जिम्मेदार कुछ कारक यहां दिए गए हैं:

सूर्य के प्रकाश का अत्यधिक संपर्क: सूर्य के प्रकाश में मौजूद पराबैंगनी (यूवी) विकिरणों का अत्यधिक संपर्क इलास्टिन फाइबर को तोड़कर त्वचा को कठोर और लचीला बना देता है। एक्सपोजर की लंबी अवधि इन तंतुओं को पूरी तरह से ठीक नहीं होने देती है, जिससे त्वचा पतली और डरावनी हो जाती है।

शरीर के वजन में भारी बदलाव: शरीर के वजन में अचानक और बार-बार होने वाले बदलाव से त्वचा में खिंचाव और सिकुड़न बार-बार होती है। यद्यपि आपकी त्वचा युवा होने पर इसे बनाए रखने में सक्षम हो सकती है, यह लोच समय के साथ खो सकती है, जिससे त्वचा ढीली हो जाती है, खासकर कोहनी और घुटनों के आसपास।

सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान: हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है और हमारी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। तंबाकू में कई रसायन होते हैं जो त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए आवश्यक इलास्टिन और कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं। यहां तक ​​कि सेकेंडरी या पैसिव स्मोकिंग का भी त्वचा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है और इससे त्वचा रूखी हो सकती है। वायु प्रदूषण आपकी त्वचा के लिए भी खतरनाक है।

दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग: कुछ दवाएं जैसे कि प्रेडनिसोलोन, यदि लंबे समय तक ली जाती हैं, तो त्वचा में रूखापन आ सकता है।

खराब पोषण: एक स्वस्थ और संतुलित आहार नहीं लेने से कुछ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है जो आपकी त्वचा को अपनी लोच बनाए रखने की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपकी त्वचा ढीली और सुस्त दिखाई दे सकती है। चीनी से भरपूर आहार प्रोटीन अणुओं को चीनी के अणुओं के साथ बांधता है, एक प्रक्रिया जिसे ग्लाइकेशन कहा जाता है। यह प्रोटीन फाइबर के सख्त होने का कारण बनता है, जिससे त्वचा रूखी हो जाती है।

उम्र बढ़ने के कारण त्वचा की नमी कम हो जाती है: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर की नमी धारण करने की क्षमता कम होती जाती है, जिससे हमारी त्वचा रूखी और निर्जलित हो जाती है। यह अवस्था रूखी त्वचा और झुर्रियों के विकास के लिए एक पूर्वापेक्षा है। अन्य कारणों से नमी की कमी भी त्वचा को रूखा बना सकती है।

क्या हम क्रेपी त्वचा के विकास को रोक सकते हैं?

हालांकि उम्र बढ़ना एक ऐसा कारक है जिसे शायद ही टाला जा सकता है, इसके प्रभावों में देरी हो सकती है, जिससे हमारे लिए लंबे समय तक स्वस्थ त्वचा का आनंद लेना संभव हो जाता है।

सूरज के संपर्क में कमी: सूरज की हानिकारक किरणों से जितना हो सके दूर रहने की कोशिश करें और जब भी आपको लंबे समय तक धूप में रहना पड़े तो सनस्क्रीन का उपयोग करके अपनी त्वचा की रक्षा करें।

त्वचा को पर्याप्त हाइड्रेशन प्रदान करें: लैक्टिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड या ग्लाइकोलिक एसिड जैसे अवयवों के साथ एक अच्छे त्वचा-मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से आपकी त्वचा के लिए आवश्यक स्नेहन प्रदान करने और क्रेपी उपस्थिति को कम करने में मदद मिल सकती है।

पौष्टिक, संतुलित आहार लें: स्वस्थ, चमकदार और झुर्रियों से मुक्त त्वचा के लिए पर्याप्त मात्रा में आवश्यक पोषक तत्वों वाला स्वस्थ और संतुलित आहार आवश्यक है।

हाइड्रेटेड रहें: हर दिन कम से कम 4-5 गिलास पानी पिएं। यदि आप गर्म वातावरण में रह रहे हैं या यदि आप व्यायाम करते हैं, तो आपको अपनी त्वचा की कोशिकाओं में नमी की अच्छी मात्रा बनाए रखने के लिए प्रति दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी लेना चाहिए।

अपना वजन धीरे-धीरे प्रबंधित करें: यदि आप अधिक वजन वाले हैं और वजन घटाने के नियम का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपना वजन बहुत जल्दी कम नहीं करते हैं। वजन घटाने की धीमी गति, यानी 1 किग्रा/सप्ताह से कम आपके शरीर को समायोजित करने का समय देगा, जिससे त्वचा खुद को ठीक कर सकेगी ताकि स्थायी क्षति से बचा जा सके।

क्रेपी त्वचा के इलाज के लिए घरेलू उपचार/अन्य उपाय?

  • शारीरिक कसरत
  • चेहरे, हाथ और पैर की मालिश
  • शुष्क, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए साधारण चीनी स्क्रब
  • मानसिक तनाव में कमी

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