जीवन शैली

शराब पीने के फायदे और नुकसान

अच्छे भोजन और हार्ड ड्रिंक के बिना उत्सव और उत्सव कुछ के लिए अधूरे हैं! हालाँकि शराब का सेवन हमेशा से एक बहस का विषय रहा है, लेकिन कुछ अच्छी चीजें हैं जो मध्यम शराब के सेवन से भी जुड़ी हैं।

शराब के ‘अच्छे’, ‘बुरे’  प्रभावों के बारे में-

शराब के अच्छे प्रभाव

दुनिया भर में विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, शराब के सेवन के बारे में कुछ स्वस्थ तथ्य हैं (जब सेवन पुरुषों के लिए प्रति दिन अधिकतम दो पेय और महिलाओं के लिए एक दिन में एक पेय तक सीमित है)।

शोधों में दावा किया गया है कि मध्यम मात्रा में शराब का सेवन कोरोनरी हृदय रोगों (सीएचडी) की घटनाओं को कम कर सकता है। कुछ प्रकार के अल्कोहल हैं जो आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं और इस प्रकार आपके दिल की रक्षा कर सकते हैं। इसके अलावा, उनमें से कुछ को रक्त के थक्के को कम करने का दावा किया गया है, इस प्रकार स्ट्रोक के जोखिम को रोका जा सकता है।

यहां सात मादक पेय की सूची दी गई है, जिन्हें अगर कम मात्रा में लिया जाए, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा कर सकता है:

  1.  रेड वाइन: इनमें हृदय-स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं, आपकी याददाश्त को परिष्कृत करते हैं, कैंसर को रोकते हैं और आपकी सुंदरता में इजाफा करते हैं।
  2.  बीयर: यह गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करती है, कोलेस्ट्रॉल की जांच करती है, और फाइबर और विटामिन से भरपूर पोषक तत्व है।
  3.  वोदका: यह आपके वजन को ध्यान में रखने में मदद करता है, आपके चयापचय में सुधार करता है, और आपके तनाव और रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
  4.  रम: यह सर्दी को रोकने में मदद करता है, दीर्घायु बढ़ाता है, हड्डी और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करता है।
  5.  टकीला: यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, इस प्रकार मधुमेह के जोखिम को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।
  6.  व्हिस्की: यह मधुमेह, कैंसर को रोकता है, आपकी याददाश्त को तेज करता है और वजन घटाने में सहायता करता है।
  7.  ब्रांडी: यह दीर्घायु बढ़ाता है, सर्दी और खांसी का प्रबंधन करता है, और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

यह कहने के बाद भी, डॉक्टर और शोधकर्ता अभी तक शराब के लाभों के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, और इस प्रकार, वे केवल संभावित स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए पीने की सलाह नहीं देते हैं।

शराब के बुरे प्रभाव

भारी या द्वि घातुमान शराब पीना भयानक हो सकता है। द्वि घातुमान पीने को पुरुषों के लिए 5 से अधिक और महिलाओं के लिए 4 पेय के रूप में परिभाषित किया गया है। और अगर कोई बड़ी मात्रा में दैनिक पीने वाला है, तो परिणाम वास्तव में अप्रिय हो सकते हैं!

शराब:

  • उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम और हृदय की अन्य समस्याओं के कारण आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरा है।
  • रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है जिससे हाइपोग्लाइसीमिया हो जाता है।
  • कैलोरी से भरपूर, मादक पेय आपके वजन घटाने की योजना को बर्बाद कर सकते हैं।
  • शरीर से विटामिन और पोषक तत्वों को मिटा देता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है।
  • आपकी दवा के साथ इंटरैक्ट करता है। यदि आप दिल की दवाओं जैसी दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि शराब के साथ ये दवाएँ कभी-कभी घातक हो सकती हैं।
  • सेक्स ड्राइव को कम करता है, पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन और बांझपन का कारण बन सकता है।
  • नींद में बाधा डालता है, आपके शरीर और त्वचा को निर्जलित करता है और आपको फूला हुआ महसूस कराता है।

उपरोक्त सभी के साथ, अन्य महत्वपूर्ण आफ्टर-इफेक्ट्स वे हैंगओवर हैं जब आप अपने जीवन को फिर से नहीं पीने की कसम खाते हैं

शराब के दुष्परिणाम

द्वि घातुमान पीने को कैंसर के बढ़ते जोखिम, निशान और आपके जिगर को अपरिवर्तनीय क्षति से भी जोड़ा गया है। इसके बाद स्ट्रोक और हृदय रोगों की संभावना होती है जो कि भारी शराब के सेवन से भी बढ़ जाती है।

गर्भावस्था के दौरान शराब पीने से न केवल होने वाली माँ बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे को भी नुकसान होता है। इससे दीर्घकालिक चिकित्सा समस्याएं और जन्म दोष हो सकते हैं।

वास्तव में स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय नहीं है, लेकिन अत्यधिक शराब पीने से होने वाली दुर्घटनाओं के कारण जानमाल की हानि भी शराब का एक कुरूप प्रभाव है।

इसलिए अगर आप शराब का सेवन करते हैं तो सावधान हो जाइए। ऊपर बताई गई सीमा के भीतर अपना गिलास नीचे रखें। इसके अलावा, मादक पेय पदार्थों से प्रति सप्ताह कम से कम दो दिन की छुट्टी सुनिश्चित करें। कम निश्चित रूप से आपके लिए अधिक होना चाहिए! ‘सामाजिक’ शराब पीने और ‘समस्या’ पीने के बीच अपनी खुद की रेखा खींचना बेहतर है!

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