जीवन के सभी क्षेत्रों के लगभग सभी लोगों द्वारा सेल फोन की उपलब्धता और उपयोग के साथ 21वीं सदी में संचार में क्रांति आ गई है। चाहे वह अब तक का सबसे स्मार्ट डिवाइस हो या एक बेसिक कीपैड फोन, हम सभी को अपडेट, गेम, अलर्ट, शेड्यूल और बहुत कुछ के लिए अपने फोन को बार-बार चेक करने की आदत हो गई है
सेल फोन एक अभूतपूर्व उपकरण है जिसने दुनिया को एक वैश्विक गांव बना दिया है। और जबकि सेल फोन हमारे रोजमर्रा के जीवन के लिए एक लाभ हैं, इस तकनीक के लिए अभी भी एक नकारात्मक पहलू है।
# यह नींद को प्रभावित करता है और अनिद्रा के खतरे को बढ़ाता है
नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन के अनुसार, 70% से अधिक लोग अपने फ़ोन को पकड़ कर सोते हैं या उनके पास है। यह अपने आप में किसी के लिए भी अपनी पसंदीदा सोशल नेटवर्किंग साइटों, ब्लॉगों, या यहां तक कि मेलों की जांच करने के लिए पर्याप्त प्रलोभन है, यह महसूस करने के लिए कि वे चीजों के शीर्ष पर हैं। और केवल इतना ही नहीं, बल्कि इन सेल फोन से निकलने वाली रोशनी मस्तिष्क को यह सोचने के लिए भ्रमित करती है कि क्या यह आराम करने या जागने और सतर्क रहने का समय है। नींद के माध्यम से विश्राम और आराम पाने का पूरा उद्देश्य इसके कारण पूरा नहीं होता है। वास्तव में, इन जैसी आदतों से अनिद्रा होने का खतरा अधिक होता है।
# यह प्रतिरक्षा को कमजोर करता है
नींद के बारे में समझने के लिए एक आवश्यक बात यह है कि यह स्वस्थ सेलुलर फ़ंक्शन और बेहतर प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं के साथ-साथ मस्तिष्क के कार्य और कई अन्य शारीरिक बहाली के लिए आवश्यक है। कम नींद के पैटर्न के साथ, मेलाटोनिन (नींद को नियंत्रित करने वाला हार्मोन) जल्दी से पर्याप्त रूप से उत्पन्न नहीं होता है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर और शोष से संबंधित बीमारियों का खतरा होता है।
और एक अलग नजरिए से, आइए हम खुद बच्चे न हों – आखिरी बार हमने अपने सेल फोन को कब साफ किया था? अध्ययनों से पता चलता है कि हमारे सेल फोन सार्वजनिक शौचालय की सीटों की तुलना में शायद अधिक गंदे हैं! इसमें आसानी से प्रति वर्ग इंच लगभग 25000 कीटाणु होते हैं। उन सभी कीटाणुओं और जीवाणुओं से MRSA, E.coli, त्वचा में संक्रमण और बहुत कुछ हो सकता है।
# यह व्यवहार की लत की ओर जाता है
सेल फोन ने निश्चित रूप से हमारे सोचने के तरीके को बदल दिया है। अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि वे सामान्य बातचीत और समाजीकरण में भी हस्तक्षेप करते हैं। सेल फोन और भौतिकवाद जैसे आईटी उपकरणों के बीच एक लिंक को बायलर विश्वविद्यालय में किए गए शोध के माध्यम से समझाया गया है। यह विस्तार से बताता है कि दुनिया भर में प्रचलन में चार बिलियन से अधिक सेल फोन के साथ, यह सीखे हुए बाध्यकारी व्यवहार की एक पूरी नई पीढ़ी का निर्माण कर रहा है, जिससे व्यवहारिक व्यसनों और सेल फोन व्यसनों की ओर अग्रसर हो रहा है। यदि आपके पास नशे की लत सेल फोन के उपयोग के बारे में प्रश्न हैं, तो आज ही किसी ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक से पूछें।
# यह दर्द और आसन की समस्याओं का कारण बनता है
जितनी बार हम अपने फोन में देखते हैं या एप्लिकेशन, फोटो, वीडियो और बातचीत ब्राउज़ करने में समय बिताते हैं, यह हमारी पीठ और गर्दन पर होने वाले टोल के लिए पर्याप्त सबूत है। गर्दन, रीढ़ और आसपास के क्षेत्रों में दर्द गंभीर माइग्रेन के अलावा रीढ़ की हड्डी और पोस्टुरल मिसलिग्न्मेंट का कारण बन सकता है। यह न केवल सेल फोन के साथ है, बल्कि सभी प्रकार की हैंडहेल्ड स्क्रीन के साथ है।
# यह तनाव का स्रोत है
हमारे फोन की लगातार बजना, कंपन, अलर्ट और रिमाइंडर हमें हमेशा किनारे पर रखते हैं। अनुसंधान के माध्यम से यह साबित हो गया है कि सेल फोन का व्यापक उपयोग महिलाओं में तनाव और यहां तक कि पुरुषों में अवसाद से जुड़ा हुआ है। जर्नल ऑफ मैरिज एंड फैमिली में प्रकाशित अध्ययनों के परिणाम कुछ ही वर्षों में बढ़ते सेल फोन के उपयोग से संकट के पैटर्न और परिवार की संतुष्टि को कम करते हैं। यह सब इस बात का प्रमाण है कि मानसिक स्वास्थ्य और तनाव की समस्या सेल फोन के उपयोग से संबंधित हो सकती है।
# यह आपको सामाजिक वियोग के लिए प्रवण करता है
एक सेल फोन प्रदान करने के लिए बनाई गई सभी सुविधाओं में हमारे दिमाग की निरंतर भागीदारी के साथ, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मानव संपर्क की उपेक्षा की जाती है। हम अपने आभासी सामाजिक प्रोफाइल की वास्तविकता की तुलना में अधिक रुचि रखते हैं। तथ्य यह है कि भौतिक संपर्क को प्रतिस्थापित करने के लिए टेलीफोनिक या आभासी संचार का कोई भी उपाय कभी भी पर्याप्त नहीं होता है। व्यसन की संभावना जल्द ही मनोवैज्ञानिक समस्याओं, कमजोर या क्षतिग्रस्त रिश्तों की ओर ले जाती है, और बढ़ते वयस्कों में सामाजिक कौशल को प्रभावित करती है।
उपरोक्त सभी खतरों के अलावा, सेल फोन संभावित कैंसरकारी हैं या नहीं, यह अभी भी एक ऐसा क्षेत्र है जिसका पता विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा लगाया जा रहा है। कैंसर हो या न हो, यह पहले से ही विद्युत चुम्बकीय आवेगों के उत्सर्जन से हमारे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर रहा है।
तब तक इंतजार क्यों करें जब तक कि यह परिवर्तन करने के लिए घातक साबित न हो जाए कि हम सभी जानते हैं कि हम अच्छी तरह से योग्य हैं? यह आसान है – अपने सेल फोन का संयम से उपयोग करें। अपने दैनिक जीवन का नेतृत्व करने के लिए इस पर निर्भर न बनें। यदि ऐसा लगता है कि यह आपकी अपनी परिवर्तन की क्षमता से परे एक आदत बन गई है, तो एक काउंसलर से बात करें जो आपको एक स्वस्थ सामाजिक जीवन शैली के माध्यम से ले जा सके।
