जीवन शैली

सिरदर्द को कम करने के घरेलु एवं प्राकृतिक उपचार

सिरदर्द और माइग्रेन ऐसे सिरदर्द हैं जिनसे हम सभी पीड़ित हैं। हम में से बहुत से लोग उनके लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं और उन्हें असुविधा से निपटने और सामान्य रूप से अपना दिन जारी रखने के लिए इबुप्रोफेन या अन्य प्रकार के दर्द निवारक की आवश्यकता होती है। एक नकारात्मक जोड़ के रूप में, उनमें से कई को प्रभाव की आवश्यकता के लिए न्यूनतम आधे घंटे का समय लगता है, जो कि तीस मिनट और दर्द का सुझाव देता है।

सिर दर्द से प्राकृतिक रूप से छुटकारा पाने के उपाय

दवाओं का दुरुपयोग करना स्वस्थ नहीं है, इसलिए दर्द को कम करने के अन्य तरीकों पर विचार करना भी एक ईमानदार विचार हो सकता है। ऐसे कई उत्पाद और प्रथाएं हैं जो प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करती हैं और गोलियों की जगह ले सकती हैं, जिन्हें समझने में भी कम समय लगता है।

खुद की मालिश करें

धीरे-धीरे अपने मंदिरों, आंखों, नाक के आधार, भौहें, खोपड़ी और गर्दन की मालिश करें। कई मौकों पर दर्द की उत्पत्ति सिर के भीतर होने वाले पेशीय तनाव में होती है। यदि आपकी बीमारी का मूल यह नहीं है, तो यह तरकीब काम नहीं करेगी।

फीवरफ्यू इन्फ्यूजन बनाएं

सिरदर्द की समस्या को सुलझाने के लिए यह पौधा अक्सर बहुत फायदेमंद होता है: इसमें न केवल शामक गुण होते हैं, बल्कि यह सूजन को भी रोकता है, मांसपेशियों को आराम देता है और स्थिति की आवृत्ति और तीव्रता को कम करता है। आप हर्बलिस्टों में फीवरफ्यू प्राप्त करेंगे।

हिमालय का खारा पानी पिएं

यदि आपके सिरदर्द का स्रोत खनिज नमक असंतुलन है तो यह लगभग चमत्कारी तरकीब है। एक गिलास पानी में नौ ग्राम हिमालयन नमक मिलाएं, घुलने तक हिलाएं और मिश्रण को पी लें। पाकिस्तान का हिमालय नमक एक पल के लिए माइग्रेन को रोक सकता है।

बर्फ लगाएं

दुनिया पर एक आइस पैक लगाएं जो पंद्रह या बीस मिनट तक दर्द करे। त्वचा के सीधे संपर्क से बचने के लिए बीच में एक कपड़ा रखने का प्रयास करें, जिससे जलन हो सकती है। यह उपाय परिसंचरण में सुधार करेगा और रिकॉर्ड समय में सिरदर्द के दर्द से राहत देगा।

औषधीय पौधों के तेल

आप उनका उपयोग स्वयं को मालिश करने या अरोमाथेरेपी के माध्यम से श्वास लेने के लिए कर सकते हैं। पुदीना या लैवेंडर अपने आराम और वासोडिलेटरी गुणों के कारण सिरदर्द से राहत के लिए फायदेमंद कई पौधे हैं।

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