जीवन शैली

कैंसर के इलाज के बाद का जीवन – आपको क्या करना चाहिए।

इलाज से खत्म नहीं होता कैंसर का सफर! कैंसर के साथ जीना कैंसर के बाद जीने से अलग है। यह आपके जीवन के साथ-साथ आपके आसपास के लोगों के जीवन को भी बदल देता है। रोग और इसका उपचार न केवल कुछ शारीरिक परिवर्तनों का कारण बनता है बल्कि आपके महसूस करने के तरीके और आपके जीने के तरीके को भी प्रभावित करता है। उपचार समाप्त होने पर लोग अक्सर मिश्रित भावनाओं का अनुभव करते हैं। जबकि उपचार के अंत में खुशी और राहत मिलती है, बचे हुए लोगों को भी डर और चिंता महसूस हो सकती है, सबसे आम है कैंसर की पुनरावृत्ति। आपके डॉक्टर आपको आपके कैंसर के प्रकार और दोबारा होने की संभावना के बारे में तथ्य बता सकते हैं।

अपने आस-पास पीड़ित, यदि कोई हो, को समझने और उसकी मदद करने के लिए, किसी के डर और चिंताओं को पहचानने के साथ-साथ उनसे निपटने के तरीके खोजने के लिए पढ़ें।

कैंसर के बाद का जीवन उपचार और ऐसी चीजें जो ठीक करने में मदद करती हैं

उपचार समाप्त होने के बाद भी, आपका भौतिक शरीर और भावनात्मक आत्मा अभी भी ठीक हो रही है। उपचार समाप्त होते ही थकान और उपचार के अन्य दुष्प्रभाव दूर नहीं होते हैं। चाहे सर्जरी, विकिरण चिकित्सा, कीमोथेरेपी या उपरोक्त सभी के साथ, आपका शरीर अभी एक बड़े आघात से गुजरा है और उसे ठीक होने के लिए समय चाहिए। इस संक्रमण यात्रा के लिए आपको जीवन के मूल्यों, लक्ष्यों, प्राथमिकताओं और दृष्टिकोण का पुनर्मूल्यांकन और परिवर्तन करने की आवश्यकता है।

कैंसर का इलाज खत्म होने के बाद भी कई पहलुओं पर ध्यान देने की जरूरत है। उनमें से कुछ में शामिल हैं:

अपनी भावनाओं   का सामना करें

कैंसर न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि यह कई तरह की भावनाओं को भी सामने ला सकता है, जिनसे आप सामान्य जीवन में निपटने के अभ्यस्त नहीं हैं। ये भावनाएँ दैनिक आधार पर बदल सकती हैं। जो आपके लिए सही है वह करना महत्वपूर्ण है न कि दूसरों से अपनी तुलना करना।

आशंकाओं और चिंताओं से निपटने के लिए, अक्सर सूचित होने में मदद मिलती है। जब वे तथ्यों को सीखते हैं तो ज्यादातर लोग बेहतर महसूस करते हैं। वे कम डर महसूस करते हैं और जानते हैं कि क्या करना है। एक आशावादी दृष्टिकोण और सकारात्मक दृष्टिकोण लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद करता है। उपचार के बाद आप जिन सभी जीवन परिवर्तनों से गुजर रहे हैं, उन पर तनाव होना सामान्य है। आप अभी भी उदास महसूस कर सकते हैं। यह किसी भी गंभीर बीमारी के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है। लेकिन आप अपने प्रियजन की मदद कर सकते हैं जो काम करने के लिए पीड़ित हैं और हो रहे सभी परिवर्तनों को स्वीकार करते हैं।

जीवन और परिवेश के साथ समायोज

जब किसी को कैंसर होता है तो परिवार में सभी को नई भूमिकाएं और जिम्मेदारियां लेनी पड़ती हैं। आपके आस-पास के लोगों को उपचार के बाद आपके जीवन की जरूरतों और आवश्यकताओं के अनुसार समायोजित करना पड़ सकता है। यहां कुछ नई चीजें दी गई हैं जिन्हें आपको समायोजित करने और शामिल करने की आवश्यकता है:

निर्णय लेने, अपने घर का प्रबंधन करने, कामों को चलाने और उन चीज़ों में भाग लेने के द्वारा अपनी सामान्य दिनचर्या के साथ बने रहें, जितना आप बिना तनाव के कर सकते हैं।

स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी ऊर्जा का उपयोग करने का प्रयास करें – और जितना संभव हो सके स्वस्थ रहने के लिए आप अभी क्या कर सकते हैं। अपनी स्वास्थ्य देखभाल में शामिल होना, डॉक्टरों के साथ अपनी नियुक्तियों को बनाए रखना और अपनी जीवनशैली में बदलाव करना उन चीजों में से हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं। यहां तक कि एक दैनिक कार्यक्रम निर्धारित करना भी आपको अपने जीवन में नियंत्रण की भावना दे सकता है।

कैंसर के बाद अपने दिखने और महसूस करने के तरीके में बदलाव को स्वीकार करें

कैंसर और उसका इलाज आपके अपने बारे में देखने और महसूस करने के तरीके को बदल सकता है। कुछ परिवर्तन अल्पकालिक होते हैं जैसे बालों का झड़ना, त्वचा पर निशान या वजन कम होना, जबकि अन्य हमेशा के लिए रहेंगे। किसी भी मामले में, उपचार के दौरान या बाद में आपका रूप एक बड़ी चिंता का विषय हो सकता है। अपनी उपस्थिति को बेहतर बनाने के लिए नए तरीकों की तलाश करने का बेहतर प्रयास करें। एक नया हेयरकट, बालों का रंग, मेकअप, या कपड़े लेने से आपको लिफ्ट मिल सकती है। इन परिवर्तनों से निपटना कठिन हो सकता है। लेकिन, समय के साथ, ज्यादातर लोग उनके साथ तालमेल बिठाना और आगे बढ़ना सीख जाते हैं।

लुक में समस्याओं से संबंधित किसी भी प्रश्न के मामले में और इससे निपटने के तरीके के बारे में आप किसी विशेषज्ञ से पूछ सकते हैं।

साधारण चीजों का आनंद लेना सीखें और रोजाना व्यायाम करें

उन साधारण चीजों का आनंद लें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं और बड़ी घटनाओं का आनंद लें। यदि आप काफी अच्छा महसूस करते हैं, तो अपनी दैनिक दिनचर्या को जारी रखें, जैसे:

  • काम पर जा रहा
  • परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना
  • गतिविधियों में भाग लेना
  • यात्राओं पर जाना (दिन की पिकनिक, फिल्में)

इसके अलावा, कुछ भी ऐसा करें जो शरीर को गतिमान करे, उसे मजबूत रखने और आपको अच्छा महसूस कराने में मदद करे, इसलिए हर दिन थोड़ा व्यायाम करें, यह होगा:

  • बेहतर महसूस करने की आपकी संभावनाओं में सुधार करता है
  • आपकी मांसपेशियों को टोन रखता है
  • आपके उपचार को गति देता है
  • थकान कम करता है
  • तनाव को नियंत्रित करता है
  • भूख बढ़ाता है
  • कब्ज कम करता है
  • आपके दिमाग को उदास विचारों से मुक्त करने में मदद करता है
  • ध्यान और योग भी तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

कैंसर के उपचार के बाद अनुवर्ती देखभाल के लिए जाना सुनिश्चित करें

उपरोक्त सभी चीजों के साथ, कैंसर से बचे लोगों को अपनी अनुवर्ती देखभाल के लिए जाने से कभी नहीं चूकना चाहिए। कैंसर के लिए अनुवर्ती देखभाल का अर्थ है, एक बार आपका उपचार समाप्त हो जाने पर, निर्धारित तिथि के अनुसार समय पर चिकित्सा जांच के लिए अपने चिकित्सक/विशेषज्ञ के पास जाना। ये चेकअप आपके स्वास्थ्य में किसी भी तरह के बदलाव को देखने में मदद करते हैं, दोनों शारीरिक और भावनात्मक समस्याएं, जो उपचार समाप्त होने के महीनों या वर्षों बाद विकसित हो सकती हैं। साथ ही, किसी के डर और चिंताओं को पहचानने और इन चिंताओं से निपटने का एक तरीका खोजने के लिए ये फॉलो-अप बहुत महत्वपूर्ण हैं। उपचार के बाद अनुवर्ती देखभाल में साझा की जाने वाली जानकारी और शिक्षा, उत्तरजीवियों के जीवन में कुछ नियंत्रण हासिल करने में मदद करती है और उन्हें इस यात्रा में समर्थित और साथ होने का एहसास कराती है।

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