हेयर फॉल से हैं परेशान तो इधर दीजिये ध्यान

मौजूदा समय में बालों का झड़ना एक ऐसी समस्या है, जिससे हर व्यक्ति परेशान रहता है। और, परेशान हो भी क्यों ना आखिर बाल ही हैं, जो हमारी पर्सनैलिटी में चार चांद लगाते हैं। क्या आप बीते कुछ महीनों से हेयर फॉल का सामना कर रहे हैं। क्या आप इस स्थिति से परेशान हैं कि कभी कभार हेयर फॉल इतना ज्यादा हो जाता है कि बाल खुद-ब-खुद निकलकर जहां-तहां गिरने लगते हैं या फिर आपको अपने सर की त्वचा दिखाई देने लगी है?

अगर आप लड़की हैं तो बालों की अहमियत आपके लिए क्या है, यह आप जानती हैं। बालों को झड़ने से रोकने के कुछ कारगर उपाय हैं। लेकिन उससे पहले आपको यह जानना जरूरी है कि हमारे बाल झड़ क्यों रहे हैं। इन कारणों को जानकर उनमें सुधार करके बालों को झड़ने से रोका जा सकता है। तो आइए जानते हैं झड़ने के कारण और उपचार-

• कुछ स्थितियों में शारीरिक बदलाव के कारण भी हेयर फॉल होता है। इसलिए शारीरिक बदलावों पर ध्यान देने की जरूरत होती है। इसलिए अगर आप हेयर फॉल का कारण जाने बिना इलाज करवाते हैं तो आपको उससे कोई भी लाभ नहीं होगा।

• बेवजह डाइटिंग करना भी आपके हेयर फॉल का कारण हो सकता है। इसलिए डाइटिंग करने से पहले एक अच्छे डॉक्टर से जानकारी जरूर लें।

• ज्यादा वजन होने के कारण भी हेयर फॉल होता है। इसलिए वजन कंट्रोल करना भी बहुत ही जरूरी है।

• हेयर फॉल बिना किसी कारण के नहीं होता है। आप उस कारण का पता लगाएं और हेयर फॉल होने पर एक अच्छे डॉक्टर की सलाह लें।

• हेयर फॉल होने पर हम तनाव लेने लगते हैं। जिसके कारण हेयर फॉल और भी ज्यादा हो जाता है इसलिए कोशिश करें कि तनाव ना लें।

• अचानक वजन में कमी आने से शरीर को जरूरी न्यूट्रिशन नहीं मिल पाते, जिससे बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। इसलिए अच्छी डाइट लें और शरीर में जरूरी पोषण प्राप्त करें।

हेयर फॉल रोकने के लिए असरदार टिप्स-

• आप सप्ताह में कम से कम 2 बार अपने सिर पर गर्म तेल से मालिश करें। इस बात पर ध्यान दें कि आपको तेल स्कैल्प (बालों की जड़ों में सिर की त्वचा) पर मलने की जरूरत है। इसे आप पूरी रात लगा रहने दें और अगली सुबह अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें।

• जैतून का तेल और दही, दोनों में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो बालों को झड़ने से रोकते हैं। इसके लिए एक बाउल में दही और उसमें 2 चम्मच जैतून का तेल मिलाकर बालों की जड़ों में मसाज करते हुए लगायें। करीब आधा घंटे बाद शैम्पू से सिर धो लें।

• आप अपने बालों को गर्म पानी से भूलकर भी ना धोएं। गर्म पानी आपके बालों को नुकसान पहुंचाता है। बालों को धोने के लिए ठंडे या फिर गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।

• आप अपनी डाइट में पर्याप्त प्रोटीन को शामिल करें। आपको अपने शरीर के वजन के हिसाब प्रतिदिन 0.8 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इसलिए अपनी डाइट में पर्याप्त प्रोटीन की मात्रा शामिल करें।

• रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें।

• गीले बालों में कंघी ना करें। बालों को सुखाने के लिए टॉवल टैप की कोशिश करें नहीं तो बाल टूट सकते हैं।

• लौकी के जूस में आंवला और एलोवेरा का जूस मिक्स करके पीने से भी बालों को ताकत मिलती है।

• 1 प्याज को पीसकर, उसका रस निकालकर बालों की जड़ों की त्वचा पर लगाएं। करीब 1 घंटे बाद शैम्पू करके बालों को धो लें। इससे भी बालों को मजबूती मिलती है।

• रात को सोने से पहले सिर में बालों की जड़ों में नारियल तेल की मालिश करने से भी बालों को पोषण मिलता है। सुबह उठकर शैम्पू से धो लें। सप्ताह में 3 बार यह प्रयोग कर सकते हैं।