पुरुषों, महिलाओं और यहां तक कि बच्चों जैसे सभी वर्ग के लोगों में बालों का झड़ना सबसे आम समस्या है, बालों के झड़ने का मुख्य कारण कम मात्रा में प्रोटीन और प्रदूषण है और हेलमेट और टोपी पहनना भी मुख्य कारण है। महिलाओं के बालों का झड़ना आहार और खनिज की कमी और तनाव के कारण होता है।
यहां बालों के झड़ने की रोकथाम के कुछ तरीके हैं।
अदरक का रस, प्याज का रस, लहसुन का रस
अदरक या प्याज या लहसुन पर किसी का भी रस बनाकर रात को बालों पर पेस्ट बनाकर रात को सोएं और सुबह बाल धो लें जिससे बालों को एक हफ्ते तक ऐसा करने से रोका जा सके आप समझ सकते हैं कि यह कदम वाकई काम कर रहा है।
भोजन में प्रोटीन सामग्री को समृद्ध करना
लीन मीट खाने से जिसमें उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है जैसे मछली और सोया और अन्य खाद्य पदार्थ में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन होते हैं।
बालों के तेल का प्रयोग
सुनिश्चित करें कि बालों के तेल का उपयोग आपको बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है उन तेलों का उपयोग करें जिनमें उच्च मात्रा में प्रोटीन होता है और अलवेरा का मिश्रण आपको बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है और बालों को रोकने का सबसे सस्ता और सबसे अच्छा तरीका नारियल का उपयोग है। तेल।
बालों को ब्रश करने से बचें
गीले बालों को ब्रश करने से बालों के गिरने की संभावना बढ़ जाती है और यह सुनिश्चित हो जाता है कि गीले बालों में बहुत चौड़े दांतों वाली कंघी से कंघी करने से बालों का झड़ना रुक जाता है।
हर बार हाइड्रेटेड रखें
सुनिश्चित करें कि पीने का पानी बालों के स्वस्थ विकास को भी प्रभावित करता है और रोजाना 4-8 गिलास पानी पीने से हम हाइड्रेटेड रहते हैं और हमें स्वस्थ बाल भी मिल सकते हैं।
बालों में ग्रीन टी मलें
कुछ शोधों के अनुसार, यह पाया गया कि ग्रीन टी का उपयोग हमें बालों के झड़ने को रोकता है, पहले 2 बैग ग्रीन टी लें और इसे एक कप पानी में डालें और फिर आपने इसे कुछ समय के लिए ठंडा करके रखा है, फिर इसे लगाने के लिए आवेदन करें। लगाने के एक घंटे बाद बाल धो लें और 3 दिनों के भीतर आपको परिणाम दिखाई देता है नियमित रूप से इस विधि को एक सप्ताह तक करने से स्वस्थ बाल बनने में मदद मिलती है।
हल्के शैम्पू से बालों को नियमित रूप से धोना
बालों को नियमित रूप से धोने से बालों को साफ बालों से साफ करने से बालों के झड़ने की समस्या नहीं होती है और बालों को रोजाना धोने से तनाव कम होता है और सिर में संक्रमण की दर कम होती है।
जानिए स्वस्थ बालों के लिए क्या जरूरी है
बालों के झड़ने की समस्या को दूर करने के लिए सुनिश्चित करें कि हम बालों के बारे में कितनी जानकारी जानते हैं, सबसे अच्छी एक सहायक बात यह है कि अपने बालों को ब्रश न करें, यह सुनिश्चित करें कि यह स्वाभाविक रूप से सूख जाए, यह एक सहायक कदम है।
शराब के सेवन से बचें
यदि आप शराब नहीं पीते हैं तो बहुत अच्छा है यदि आप शराब पीते हैं तो शराब से बचने की कोशिश करें क्योंकि शराब बालों के विकास को कम करती है साथ ही इससे बालों के झड़ने की संभावना भी बढ़ जाती है।
धूम्रपान से बचें
धूम्रपान सीधे मस्तिष्क को प्रभावित करता है और खोपड़ी में रक्त का प्रवाह भी बालों के झड़ने का मुख्य कारण बन जाता है।
खुद को डी–स्ट्रेस करें
चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, यह पाया गया कि पोशाक बालों के झड़ने का प्रमुख कारण है सुनिश्चित करें कि योग और ध्यान के साथ अपने मुख्य को नियंत्रित करके सुनिश्चित करें कि यह न केवल तनाव को कम करता है बल्कि हार्मोन संतुलन में भी सहायक होता है।
