Category : फिटनेस

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महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण क्या हैं? – इसे कैसे पहचाने

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हम सभी ने बड़े संकेतों के बारे में सुना है जो हमेशा सीने में दर्द और सांस की तकलीफ जैसे दिल के दौरे से जुड़े...
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किडनी ट्रांसप्लांट के इन बातों का पालन करें जल्दी ठीक होंगे

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किसी भी अन्य सर्जरी की तरह, किडनी ट्रांसप्लांट के लिए भी गहन देखभाल और ठीक होने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए एक डाइट...
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पीठ की समस्या या गठिया होने पर ड्राइविंग के लिए टिप्स

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यदि आपको गठिया या पीठ दर्द है, तो दैनिक गतिविधियों को करना एक पीड़ादायक मामला हो सकता है। वास्तव में, गठिया से पीड़ित या पीठ...
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नेत्र परीक्षण (Eye Tests) के विभिन्न प्रकार – जानिए कौन-कौन से है।

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क्या आप अक्सर अपनी आंखों की जांच करवाते हैं? जब तक आपकी दृष्टि में कुछ गड़बड़ न हो जाए, तब तक नियमित नेत्र परीक्षण वास्तव...
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रोज रस्सी कूदने के गजब के फायदे।

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स्किपिंग रोप सबसे अधिक लागत प्रभावी, HIIT (हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग), फुल-बॉडी वर्कआउट में से एक है। इसका अभ्यास कोई भी कर सकता है – चाहे...
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याददाश्त, एकाग्रता और मेमोरी बढ़ाने के कुछ टिप्स

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मानव स्मृति एक विस्तृत समय सीमा में, सेकंड से लेकर दशकों तक, और एक शब्द से लेकर जीवन भर के अनुभव तक की मात्रा के...
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पीठ के निचले हिस्से में दर्द का व्यायाम

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सुखी जीवन के साथ सेवानिवृत्त जीवन का आनंद लेने के लिए और अच्छे जीवन के साथ हमें एक स्वस्थ जीवन की आवश्यकता होती है, अधिकांश...
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कंप्यूटर आई स्ट्रेन(Computer Eye Strain) रिलीफ के तरीके

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मोबाइल, कंप्यूटर, टीवी और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों जैसे डिजिटल आइटम का उपयोग करने वाले अधिकांश लोगों में आजकल कंप्यूटर की आंखों में खिंचाव आम है।...
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स्मरण शक्ति (Memory Power) को नेचुरल रूप से बढ़ाने के तरीके

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आजकल हर कोई अपने व्यस्त जीवन के कारण भूलने की समस्या का सामना करता है। उनमें से अधिकांश तब निराश हो जाते हैं जब वे...
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सर्वोत्तम मानसिक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम के लाभ

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अध्ययनों से पता चलता है कि सप्ताह में दो से पांच दिन लगभग 45 मिनट का व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक फिटनेस में भी...
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इम्यून सिस्टम को मजबूत करना है तो करे व्यायाम

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यदि आप अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं और अपने शरीर की  इम्यून सिस्टम को मजबूत करना चाहते हैं तो नियमित शारीरिक गतिविधि और व्यायाम...
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विटामिन बी12 आपके शरीर के लिए क्यों जरूरी है- महत्व, कारण और दुष्प्रभाव

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मानव शरीर को कुशलतापूर्वक कार्य करने के लिए विभिन्न खनिजों, विटामिनों और वसा की आवश्यकता होती है और उनमें से किसी की भी कमी संभावित...
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मानसून में कैसे रखें अपनी स्किन का ख़्याल

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मानसून यानी बारिश अपने साथ बीमारियां ही नहीं, स्किन इन्फेक्शन भी साथ लेकर आती है। मानसून यानी बारिश के मौसम में हवा में अत्यधिक नमी...
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दिमाग को रखना चाहते हैं स्वस्थ, तो अपनी इन आदतों को करें दूर

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मस्तिष्क हमारे शरीर की कार्यप्रणाली का वह हिस्सा है, जो शरीर का पूरा ध्यान रखने का कार्य करता है। शायद यही कारण है कि इंसान...
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शरीर के लिए ऊर्जा की आवश्यकता और महत्व

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ऊर्जा मनुष्य के शरीर में उपस्थित वह शक्ति है, जिससे वह अपने जीवन में विभिन्न प्रकार की क्रियाओं को संचालित करने के लिए प्रयोग में...
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अच्छी नींद, यानि अच्छी सेहत की गारंटी

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जैसे प्रतिदिन खाना-पीना और सांस लेना मनुष्य के जीवन की मूलभूत आवश्यकता है, उसी तरह अच्छी नींद भी हमारे जीवन में अच्छी सेहत और सुखद...