ईयरवैक्स क्या है – इससे राहत पाने के लिए क्या करें और क्या न करें
आपके कानों में भीड़ लग रही है? क्या इसके साथ खुजली और दर्द भी होता है? और आपको सुनने में दिक्कत होती है? हो सकता...
Category : फिटनेस
ठंडा पानी या गर्म पानी – कौन-सा आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है
स्वस्थ रहने के लिए दिन भर में पर्याप्त पानी पीना एक आवश्यक कारक है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इससे मिलने वाले लाभ को...
हाथों पर झुर्रियां (Wrinkles) क्रेपी त्वचा (Crepey Skin) का कारण हो सकते है
बचपन और जवानी में आपकी त्वचा रबर बैंड की तरह होती है। यदि आप इसे खींचते हैं और छोड़ते हैं, तो यह वापस अपनी मूल...
सर्दी या बादल छाए रहने से दिल का दौरा का खतरा बढ़ सकता है
कार्डियोवैस्कुलर बीमारी वाले लोग सर्दी के मौसम में बाहर रहने और खुद को अधिक व्यायाम करने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ा सकते...
अपने वॉक को कैलोरी बर्निंग वर्कआउट में कैसे बदलें
कमर पर काम करने की बात आती है तो लोग अक्सर कठोर कसरत के बारे में सोचते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केवल...
सर्दियों में अपने मांसपेशियों की देखभाल कैसे करें
ठंड के दिनों में न केवल उठने और व्यायाम करने के लिए प्रेरणा प्राप्त करना कठिन होता है, बल्कि ठंड का मौसम वास्तव में आपकी...
टूटे पैर की अंगुली का उपचार और देखभाल कैसे करे
एक इंसान के पैर के अंगूठे में 2 हड्डियाँ होती हैं और बाकी 4 पंजों में 3 हड्डियाँ होती हैं। एक खंडित पैर की अंगुली,...
गलतियां जो आपकी आंखों की रोशनी खराब कर सकती है
सुबह उठने से लेकर रात में लाइट बंद करने तक, आप अपनी आंखों पर भरोसा करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी कुछ ऐसी आदतों के...
महिलाओं में हार्ट अटैक के लक्षण क्या हैं? – इसे कैसे पहचाने
हम सभी ने बड़े संकेतों के बारे में सुना है जो हमेशा सीने में दर्द और सांस की तकलीफ जैसे दिल के दौरे से जुड़े...
किडनी ट्रांसप्लांट के इन बातों का पालन करें जल्दी ठीक होंगे
किसी भी अन्य सर्जरी की तरह, किडनी ट्रांसप्लांट के लिए भी गहन देखभाल और ठीक होने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए एक डाइट...
पीठ की समस्या या गठिया होने पर ड्राइविंग के लिए टिप्स
यदि आपको गठिया या पीठ दर्द है, तो दैनिक गतिविधियों को करना एक पीड़ादायक मामला हो सकता है। वास्तव में, गठिया से पीड़ित या पीठ...
नेत्र परीक्षण (Eye Tests) के विभिन्न प्रकार – जानिए कौन-कौन से है।
क्या आप अक्सर अपनी आंखों की जांच करवाते हैं? जब तक आपकी दृष्टि में कुछ गड़बड़ न हो जाए, तब तक नियमित नेत्र परीक्षण वास्तव...
रोज रस्सी कूदने के गजब के फायदे।
स्किपिंग रोप सबसे अधिक लागत प्रभावी, HIIT (हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग), फुल-बॉडी वर्कआउट में से एक है। इसका अभ्यास कोई भी कर सकता है – चाहे...
याददाश्त, एकाग्रता और मेमोरी बढ़ाने के कुछ टिप्स
मानव स्मृति एक विस्तृत समय सीमा में, सेकंड से लेकर दशकों तक, और एक शब्द से लेकर जीवन भर के अनुभव तक की मात्रा के...
पीठ के निचले हिस्से में दर्द का व्यायाम
सुखी जीवन के साथ सेवानिवृत्त जीवन का आनंद लेने के लिए और अच्छे जीवन के साथ हमें एक स्वस्थ जीवन की आवश्यकता होती है, अधिकांश...
कंप्यूटर आई स्ट्रेन(Computer Eye Strain) रिलीफ के तरीके
मोबाइल, कंप्यूटर, टीवी और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों जैसे डिजिटल आइटम का उपयोग करने वाले अधिकांश लोगों में आजकल कंप्यूटर की आंखों में खिंचाव आम है।...
स्मरण शक्ति (Memory Power) को नेचुरल रूप से बढ़ाने के तरीके
आजकल हर कोई अपने व्यस्त जीवन के कारण भूलने की समस्या का सामना करता है। उनमें से अधिकांश तब निराश हो जाते हैं जब वे...
सर्वोत्तम मानसिक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम के लाभ
अध्ययनों से पता चलता है कि सप्ताह में दो से पांच दिन लगभग 45 मिनट का व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक फिटनेस में भी...
इम्यून सिस्टम को मजबूत करना है तो करे व्यायाम
यदि आप अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं और अपने शरीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत करना चाहते हैं तो नियमित शारीरिक गतिविधि और व्यायाम...
विटामिन बी12 आपके शरीर के लिए क्यों जरूरी है- महत्व, कारण और दुष्प्रभाव
मानव शरीर को कुशलतापूर्वक कार्य करने के लिए विभिन्न खनिजों, विटामिनों और वसा की आवश्यकता होती है और उनमें से किसी की भी कमी संभावित...
स्वस्थ रहना है तो अपनाये ये 10 टिप्स
आज के भाग दौर भरी जीवन शैली में स्वस्थ रहना एक बड़ी समस्या है। आज के दौर में हर कोई हेल्थ को छोड़कर वेल्थ के...
मानसून में कैसे रखें अपनी स्किन का ख़्याल
मानसून यानी बारिश अपने साथ बीमारियां ही नहीं, स्किन इन्फेक्शन भी साथ लेकर आती है। मानसून यानी बारिश के मौसम में हवा में अत्यधिक नमी...
थकान दूर करने के लिए अपनाएं ये तरीके
हमारे जीवन में काम करना जितना जरूरी है, उसी तरह शरीर के लिए आराम करना भी बहुत जरूरी है। अगर शरीर को ठीक से आराम...
दिमाग को रखना चाहते हैं स्वस्थ, तो अपनी इन आदतों को करें दूर
मस्तिष्क हमारे शरीर की कार्यप्रणाली का वह हिस्सा है, जो शरीर का पूरा ध्यान रखने का कार्य करता है। शायद यही कारण है कि इंसान...
शरीर के लिए ऊर्जा की आवश्यकता और महत्व
ऊर्जा मनुष्य के शरीर में उपस्थित वह शक्ति है, जिससे वह अपने जीवन में विभिन्न प्रकार की क्रियाओं को संचालित करने के लिए प्रयोग में...
अच्छी नींद, यानि अच्छी सेहत की गारंटी
जैसे प्रतिदिन खाना-पीना और सांस लेना मनुष्य के जीवन की मूलभूत आवश्यकता है, उसी तरह अच्छी नींद भी हमारे जीवन में अच्छी सेहत और सुखद...