Category : डाइट

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रिफाइंड गेहूं खाना कितना हानिकारक – जानिए कैसे

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गेहूं हमारे द्वारा खाए जाने वाली लगभग हर चीज में मौजूद सबसे बहुमुखी अनाज में से एक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आज...
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कैल्शियम की कमी के संकेत क्या है – समस्या और समाधान

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मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द से लेकर बार-बार फ्रैक्चर, और यहां तक कि भ्रम और स्मृति हानि, कैल्शियम की कमी होने के प्रभाव दुर्बल करने...
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रसोई की जड़ी-बूटियाँ जो जोड़ों के दर्द को ठीक करने में मदद करती है।

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जिस स्थान पर हड्डियाँ मिलती हैं उसे जोड़ कहते हैं। जोड़ हड्डियों की गति को सुगम बनाते हैं। घुटने, कूल्हे, कंधे और कोहनी जोड़ों के...
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मधुमेह (Diabetics) रोगियों के लिए लो-कार्ब नाश्ता की रेसिपी

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मधुमेह के आहार को बनाए रखने के लिए भूख हड़ताल के समय बुद्धिमानी से चयन करना महत्वपूर्ण है। यहाँ दो आसानी से बनने वाली, कम...
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चावल खाने से क्या आप मोटे हो जाते है या आप मोटापे से बचते है ?

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मोटापा या अधिक वजन होना दुनिया भर में बढ़ती स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है। मोटापे के दो प्रमुख कारण अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतें और...
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वजन घटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

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हम में से अधिकांश लोग उस उद्देश्य के लिए अपना वजन कम करने की कोशिश करते हैं, हम व्यायाम शुरू करते हैं और इंटरनेट से...
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विटामिन A क्या है और इसके लाभ और स्रोत

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स्वस्थ जीवन के लिए मनुष्य के शरीर को एक विशेष मात्रा में खनिज और विटामिन की आवश्यकता होती है। आवश्यक विटामिनों में से कुछ सर्वोत्तम...
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लगभग शून्य कैलोरी वाले आहार जो वजन घटाने में सहायक हैं

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भोजन में कैलोरी हमें बहुत अधिक ऊर्जा प्रदान करती है और यह हमें जीवित बनाती है और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती...
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बालों के विकास और बालों के झड़ने की रोकथाम के लिए उत्तम आहार

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बहुत से लोग सुखी जीवन के लिए मजबूत और स्वस्थ बाल रखना चाहते हैं।बाल आपकी खूबसूरती में चार चाँद लगते है। स्वास्थ्य संगठन के अनुसार...
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बड़े काम का है अंगूर – फायदे जानकर हैरान हो जायेंगे।

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अंगूर सबसे लोकप्रिय फलों में से एक हैं, और सदियों से उनके मीठे, रसीले स्वाद के लिए खाये जाते रहे हैं। माना जाता है कि...
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अगर आपके बच्चे बहुत ज्यादा पनीर खाते है तो हो जाय सावधान

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यदि आप माता-पिता हैं और आपके बच्चे को पनीर के साथ पिज़्ज़ा स्लाइस में चबाना पसंद है या उसका पसंदीदा स्नैक कुछ भी है जिसमें...
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कीटो डाइट (Keto Diet) क्या है – जल्दी और आसानी से वजन घटाए।

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दुनिया विभिन्न आहारों से भरी पड़ी है और प्रत्येक आहार ने सर्वोत्तम परिणाम का वादा किया है। ऐसे कई आहार हैं जो अल्पावधि में वजन...
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खुबानी के बीज के फायदे जानकर हैरान हो जायेंगे

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खुबानी (Apricot) बहुत लोकप्रिय है और इसके फायदे सभी जानते हैं। खूबानी के बीज, विशेष रूप से, अपने पोषण स्तर और महत्वपूर्ण तत्वों के लिए...
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नारियल तेल के फायदे अनेक

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नारियल के तेल में सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है। संतृप्त वसा न केवल अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है बल्कि खराब कोलेस्ट्रॉल को अच्छे...
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काला जीरा तेल – आपके स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम

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“काला जीरा (कलौंजी , मंगरैला ) तेल शायद सबसे महत्वपूर्ण तेल है जिसे आप अपने सिस्टम में डाल सकते हैं।” भारतीय स्वास्थ्य और उपचार के...
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पोहा – एक हेल्दी ब्रेकफास्ट डाइट

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भारत के कई क्षेत्रों में पोहा यानि चिड़वा बहुत लोकप्रिय नाश्तों में से एक है। पोहा स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्यवर्धक भी है। गुजरात, मध्य...
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अमरूद के पत्तों में होते हैं स्वास्थ्यवर्धक गुण, कई समस्याओं से करें बचाव

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ज्यादातर लोग अमरूद के फल और इससे होने वाले लाभ के बारे में तो जानते हैं, लेकिन बहुत से लोग अमरूद की पत्तियों के स्वास्थ्य...
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लीवर का ख़्याल रखने के लिए आहार में शामिल करें ये 10 चीजें

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लीवर हमारे शरीर का बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक अंग है। लीवर हमारे शरीर में भोजन पचाने से लेकर पित्त बनाने तक का काम करता है।...
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आइए जानते हैं, मखाने खाने के फायदे

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सूखे मेवे में शामिल होने वाले मखाने को न केवल भारत बल्कि पूरी दुनिया में इस्तेमाल किया जाता है। जो खाने में पौष्टिक और स्वादिष्ट...
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कैल्शियम… हमारे शरीर के विकास का मुख्य आधार

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शारीरिक स्वास्थ्य एवं सुचारु क्रियाशीलता के लिए शरीर को विभिन्न खनिज लवणों को ग्रहण करना बहुत आवश्यक है। शरीर की रक्षा और रोग प्रतिरोधकता, अनेक...