जीवन शैली

घरेलू नुस्खे अपनाएं और पेट की गैस से छुटकारा पाएं

आजकल की जीवनशैली, भागदौड़ भरी दिनचर्या और अनियमित खान-पान के कारण पेट मे गैस व एसिडिटी होना बहुत आम समस्या हो गयी है। अनेक प्रकार की तली-भुनी चीजें, फ़ास्ट फ़ूड, चटपटा आदि खाने से कभी कभी पेट में, सीने में या सिर में तेज दर्द हो जाता है। जो इतना असहनीय भी हो सकता है कि व्यक्ति दर्द से तड़पने लगता है। ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर आसानी से आराम पाया जा सकता है।
ज्यादा तीखा, मसालेदार, खट्टा खाना खाने से, देर रात तक जागने से, कम पानी पीने से, गुस्सा व चिंता ज्यादा करने से या बहुत देर तक एक जगह एक ही पोजिशन में बैठे रहने से पेट में गैस बन सकती है। जिसके कारण पेट, पीठ, सीने या सिर में दर्द होता है। खट्टी डकारें आती हैं, सीने व पेट में जलन होती है, भूख कम लगती है, चक्कर भी आ सकते हैं। इन सबके त्वरित उपचार के लिए ये घरेलू उपाय काफी कारगर सिद्ध होते हैं-

• भुनी हींग व काला नमक मिलाकर गर्म पानी के साथ खाएं, राहत मिलेगी।

• मूली के जूस में काला नमक और हींग मिलाकर पीने से भी फायदा होगा।

• अजवायन का चूर्ण बनाकर गर्म पानी के साथ खाने से गैस, बदहजमी में आराम मिलेगा।

• नींबू का रस व अदरक एक-एक चम्मच लेकर थोड़ा काला नमक मिलाएं और खाने के बाद खाएं तो गैस की समस्या तो दूर होती ही है, पाचन शक्ति भी अच्छी होती है।

• रोजाना 2-3 छोटी हरड़ मुँह में डालकर चूसने से भी फायदा रहेगा।

• ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, इससे पेट साफ रहेगा, गैस भी नहीं बनेगी।

• सेब के सिरके की 2 चम्मच, गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से गैस में जल्दी आराम मिल जाता है।

• थोड़ा सा भुना जीरा, काला नमक व पुदीना को छाछ में मिलाकर खाने के बाद पीने से भी गैस की समस्या नहीं होती है।

• प्याज के रस में काला नमक और हींग पीसकर व मिलाकर पीने से गैस, एसिडिटी पेट दर्द में राहत मिलती है।

• खाने के साथ टमाटर, खीरा, मूली पर काला नमक छिड़ककर खाने से फायदा मिलता है।

• 2 चुटकी नमक के साथ 2 चुटकी पिसी हुई हल्दी मिलाकर गर्म पानी के साथ पीने से लाभ होता है।

• आधा चम्मच सौंठ पाउडर, थोड़ा सा सेंधा नमक व आधा चम्मच हरड़ मिलाकर खाना खाने के बाद खाएं, गैस की समस्या नहीं होगी।

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