जीवन शैली

स्वस्थ्य दांतो के लिए एक सही टूथपेस्ट का चुनाव कैसे करे ?

हमारे दांत हमारे स्वास्थ्य और समग्र स्वच्छता के बहुत अच्छे संकेतक हैं। टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, ऑस्टियोपोरोसिस और यहां तक कि फेफड़ों के कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हमारे दांतों में शुरुआती चेतावनी के संकेत के रूप में दिखाई दे सकती हैं! इसलिए जरूरी है कि हम अपने दांतों को साफ रखें। टूथपेस्ट के आविष्कार के साथ, दांतों को साफ करना कभी आसान, प्रभावी और सुरक्षित नहीं रहा!

अपने लिए टूथपेस्ट चुनते समय, कुछ चीजें हैं जिन पर आपको यह सुनिश्चित करने के लिए विचार करना चाहिए कि आपको अपने दांतों का सबसे अच्छा इलाज मिले। देखने के लिए कुछ चीजें हैं:

कुछ  मानक इस प्रकार हैं:

सक्रिय तत्व: टूथपेस्ट में सक्रिय तत्व होने चाहिए क्योंकि यह मौखिक स्वच्छता को बढ़ावा देने में मदद करता है।

फ्लेवरिंग एजेंट: कुछ टूथपेस्ट में फ्लेवरिंग एजेंट जैसे हानिकारक रसायन होते हैं जो दांतों की सड़न का कारण बनते हैं।

फ्लोराइड: चूंकि खनिज गुहाओं को बंद कर देता है, एडीए दिशानिर्देश कहता है कि टूथपेस्ट में प्रभावी होने के लिए घटक होना चाहिए।

फ्लोराइड सामग्री की जाँच करें

फ्लोराइड एक प्राकृतिक खनिज है जो दांतों के इनेमल की रक्षा करता है और गुहाओं को दूर करता है; आपको ऐसे टूथपेस्ट की तलाश करनी चाहिए जिनमें फ्लोराइड हो। हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पानी और टूथपेस्ट दोनों में मौजूद फ्लोराइड गुहाओं को कम कर सकता है। याद रखें, कैविटी को रोका जा सकता है और आपके दांत इसके खिलाफ सबसे अच्छे बचाव के पात्र हैं!

अपनी विशिष्ट दंत समस्या के लिए अनुकूलित टूथपेस्ट चुनें

बाजार में बिकने वाले कुछ टूथपेस्ट कुछ खास तरह के दांतों की समस्या वाले लोगों की जरूरतों को पूरा करने के लिए बनाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप संवेदनशील दांतों/मौखिक संवेदनशीलता के मुद्दों का सामना कर रहे हैं, तो आप टूथपेस्ट का विकल्प चुन सकते हैं जो ट्यूब या बॉक्स पर ‘संवेदनशील’ कहते हैं। अपने दंत चिकित्सक से जांच लें कि क्या वह किसी ऐसे ब्रांड की सिफारिश कर सकता है जो आपके सामने आने वाली विशेष दंत समस्या में मदद कर सकता है।

दाग और दांतों की मलिनकिरण के लिए टूथपेस्ट को सफेद करना चुनें

यदि आप सफेद दांत और तेज मुस्कान चाहते हैं, तो आप टूथपेस्ट को सफेद करने का विकल्प चुन सकते हैं क्योंकि इनमें ऐसे रसायन होते हैं जो न केवल आपके दांतों को चमकाने में मदद करते हैं बल्कि मलिनकिरण और दाग को दूर करते हैं। ध्यान दें: यदि आप संवेदनशील दांतों से पीड़ित हैं, तो वाइटनिंग टूथपेस्ट को पास देना सबसे अच्छा है, क्योंकि इन टूथपेस्टों में मौजूद कठोर रसायन समस्या को और बढ़ा देंगे।

सुनिश्चित करें कि टूथपेस्ट में बहुत अधिक आरडीए स्तर हो

सापेक्ष डेंटिन एब्रेसिविटी या आरडीए पेस्ट की कठोरता के स्तर को निर्धारित करने में मदद करता है। 250 या उससे कम के आरडीए स्तर अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं। हालांकि, 250 से अधिक आरडीए स्तर वाले टूथपेस्ट आम तौर पर असुरक्षित होते हैं और लंबे समय तक उपयोग किए जाने पर आपके तामचीनी को स्थायी नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपना टूथपेस्ट निकालते समय, उत्पाद के आरडीए स्तरों के बारे में जानकारी की जाँच करें।

टैटार की परेशानी के लिए, टैटारकंट्रोल टूथपेस्ट का विकल्प चुनें

टैटार, बैक्टीरिया/पट्टिका की एक कठोर परत जो दांतों को ब्रश करने से पहले और बाद में बनती है, मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकती है और दांतों की सफाई के बिना इसे हटाना मुश्किल है। यदि आप टैटार से पीड़ित हैं, तो आप टैटार-कंट्रोल टूथपेस्ट का विकल्प चुन सकते हैं। जिंक साइट्रेट और पाइरोफॉस्फेट जैसे रसायन टार्टर बिल्डअप को रोकने में मदद करते हैं।

मीठे टूथपेस्ट से बचें

आज बाजार में ऐसे कई टूथपेस्ट हैं जिनमें टूथपेस्ट को अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी होती है। हालांकि, चीनी लंबे समय में दांतों की सड़न का कारण बनती है।

टूथपेस्ट के आविष्कार के साथ, हम जले हुए चारकोल और कुचली हुई हड्डियों के उपयोग से एक लंबा सफर तय कर चुके हैं। मनुष्य उन कुछ प्रजातियों में से एक है जो हमारे करीबी चचेरे भाई जैसे चिंपैंजी के अलावा मुस्कुराने में सक्षम हैं। एक सामाजिक प्रजाति के रूप में, सामाजिक संपर्क के दौरान मुस्कुराना न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य और स्वच्छता को दर्शाता है बल्कि एक महत्वपूर्ण सामाजिक संकेत है जो तनाव को तोड़ने में मदद करता है, मित्रता का संकेत देता है और यहां तक कि बंधन भी बनाता है।

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