जीवन शैली

शराब पीने से लीवर पे क्या असर पड़ता है? जानिए।

लीवर सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है और हमारे शरीर को स्वस्थ रूप से कार्य करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह रक्त से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, पाचन की सुविधा देता है, और रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है। यह जानते हुए भी कि हमारा लीवर इतना मल्टीटास्किंग करता है, हम शायद ही कभी इस अंग की भलाई पर उचित ध्यान देते हैं। दुनिया भर में जिगर की बीमारियां बढ़ रही हैं, और शराब की लत इस बीमारी में एक बड़ी भूमिका निभाती है।

हालांकि कई कारक जैसे आनुवंशिकी, मोटापा और वायरल संक्रमण से लीवर की बीमारी हो सकती है, लेकिन शराब का सेवन सबसे आम कारण है। शराब के अत्यधिक सेवन से होने वाले लीवर की बीमारी को अल्कोहलिक लीवर डिजीज (ALD) कहा जाता है।

आप क्या जानना चाहते है?

ज्यादा शराब पीना न सिर्फ आपके लीवर को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। प्रारंभिक अवस्था में, कोई लक्षण नहीं देखा जा सकता है। एक बार जब लक्षण दिखना शुरू हो जाते हैं, तो क्षति अक्सर अपरिवर्तनीय होती है और यहां तक ​​कि जानलेवा भी हो सकती है।

एएलडी के शुरुआती लक्षणों में शामिल हैं:

  • भूख में कमी
  • पेट में दर्द
  • अस्वस्थ होने की एक सामान्य भावना
  • पीलिया (त्वचा का पीला पड़ना और आंखों का सफेद होना)
  • पैरों और पेट में सूजन
  • बुखार

सिर्फ शराब पीना ही नहीं, बल्कि पीने का तरीका भी लिवर की बीमारी के लिए जिम्मेदार होता है। इन पैटर्न में शामिल हैं:

  • थोड़े समय में बड़ी मात्रा में सेवन करना (द्वि घातुमान पीना)
  • कई वर्षों में अनुशंसित सीमा से अधिक उपभोग करना
  • भोजन के बिना शराब पीने से, भोजन के साथ पीने से शराब के अवशोषण की दर धीमी हो जाती है और कम नुकसान होता है
  • स्पिरिट का सेवन (शराब की अधिक मात्रा वाला पेय)
  • कई मादक पेय पदार्थों का सेवन

लीवर सिरोसिस से जुड़ी महत्वपूर्ण जटिलताओं में लीवर के अंदर रक्तचाप में वृद्धि (पोर्टल उच्च रक्तचाप), पेट में तरल पदार्थ का निर्माण (जलोदर), संक्रमण, यकृत कैंसर और यहां तक ​​कि मृत्यु भी शामिल है।

अपने जिगर के स्वास्थ्य की सुरक्षा

एएलडी का इलाज किया जा सकता है यदि गंभीर क्षति होने से पहले इसका जल्दी पता चल जाए।

शराब से परहेज मदद करता है

मामूली क्षति के मामले में, तब तक परहेज की आवश्यकता होती है जब तक कि क्षति उलट न हो जाए और व्यक्ति उसके बाद कभी-कभार पी सके। हालांकि, उन्हें अनुशंसित स्तर (सुरक्षित सीमा) तक ही रहना होगा। राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा या एनएचएस के अनुसार, शराब के सेवन की सुरक्षित सीमा पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए प्रति सप्ताह 14 यूनिट से कम है (अधिमानतः 3 या अधिक दिनों में विभाजित)। गंभीर क्षति के मामले में, स्थायी संयम की सिफारिश की जाती है, क्योंकि लगातार अत्यधिक शराब पीने से आपकी उम्र कम हो सकती है। सुरक्षित शराब के सेवन और लीवर पर इसके प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, एक ऑनलाइन गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श लें।

 

अन्य जीवन शैली संशोधनों पर विचार करने के लिए:

  • 1 या 2 बड़े भोजन से खुद को भरने के बजाय दिन में 3 या 4 छोटे भोजन करना
  • अत्यधिक नमकीन और वसायुक्त भोजन (जंक) से बचना
  • प्रसंस्कृत भोजन पर कुतरने के बजाय भोजन के बीच स्वस्थ नाश्ते का विकल्प चुनना
  • एक गतिहीन जीवन शैली को त्यागें और दैनिक व्यायाम करें

सुरक्षित अल्कोहल डिटॉक्सिफिकेशन में विशेषज्ञता वाले चिकित्सा पेशेवरों या केंद्रों से मदद लेने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया में सहायता के लिए आप स्वयं सहायता समूहों में भी शामिल हो सकते हैं। वापसी के लक्षणों के गंभीर मामलों में अस्पताल में भर्ती होने और पुनर्वसन केंद्रों में प्रवेश की आवश्यकता हो सकती है।

रोकथाम इलाज से बेहतर है

शराब का सेवन न केवल वयस्कों में आम है, बल्कि किशोरों और कॉलेज के छात्रों में भी शराब की खपत में वृद्धि हुई है, जिससे उनमें जिगर की क्षति की शुरुआत जल्दी हो जाती है। यहां तक ​​कि रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) की रिपोर्ट है कि युवा वयस्कों, विशेष रूप से सहस्राब्दी (25 से 34 वर्ष की आयु) में शराब से संबंधित मौतें आसमान छू रही हैं। जाहिर है, लीवर के स्वास्थ्य को नियंत्रित करने के लिए रोकथाम सबसे अच्छी दवा है।

आप अपने लीवर को सुरक्षित रख सकते हैं और अल्कोहल को कम करके या कम मात्रा में पीकर एएलडी को रोक सकते हैं। इसके अलावा, किसी को अपने लीवर के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए पौष्टिक भोजन खाने और स्वस्थ वजन बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

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